Wszystko co sobie wymarzę ….

Woreczek zapachowy

Składniki:

1/4 małej główki świeżej kapusty, 1 łyżka rodzynek koktajlowych, 1/4 średniej marchwi, 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich, sól, pieprz, 1-2 łyżki  jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

Zszatkować kapustę i posolić. Poczekać aż kapusta puści sok. Odcisnąć kapustę.  Zetrzeć marchew, opłukać rodzynki i dodać wraz z posiekanymi orzechami do kapusty. Dodać dwie łyżki jogurtu naturalnego, całość lekko popieprzyć.

Pożywny koktajl na pierwsze bardzo szybkie śniadanie.

Składniki:

250 ml kefiru, 1/2 banana, łyżka jagód mrożonych, 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki  zmiksować blenderem.